Kerja Shift dan Tubuh yang Dipaksa Bangun: Risiko Kesehatan Akibat Pola Kerja Shift yang Jarang Disadari
LENTERASOBATSEHAT - Risiko Kesehatan Akibat Pola Kerja Shift sering kali tidak terasa di awal, tetapi pelan-pelan menggerogoti tubuh. Banyak pekerja shift merasa “baik-baik saja” selama masih bisa bekerja dan digaji tepat waktu. Padahal, di balik jam kerja malam, rotasi jadwal, dan waktu tidur yang berantakan, tubuh sedang berjuang keras menyesuaikan diri dengan ritme yang tidak alami. Pola Kerja Shift dan Cara Tubuh Membacanya Tubuh manusia bekerja dengan sistem ritme sirkadian , sebuah jam biologis internal yang mengatur kapan kita tidur, bangun, lapar, dan fokus. Saat bekerja shift malam atau berganti-ganti jadwal, sistem ini dipaksa beradaptasi secara ekstrem. Masalahnya, jam biologis tidak fleksibel seperti jadwal kerja . Ia bereaksi lambat. Akibatnya, tubuh hidup dalam kondisi setengah sadar, setengah lelah. Gangguan Tidur sebagai Risiko Kesehatan Awal Tidur Pendek Bukan Tidur Berkualitas Pekerja shift sering tidur di siang hari. Secara durasi mungkin cukup, tetapi kual...